29年後期 講座内容 一覧へ戻る >>>
講座番号  73
講座名  中高年からの午後のリラックスヨガ
講座内容  ヨガは競争、比較をせず自分の内面に向かうんです。筋肉をじわ〜っとストレッチし年齢が高くなるほど必要な筋肉を自然と鍛えます。
講師名  Yoshi
会場  新郷地域交流センター ホールC
日程  10/18, 10/25, 11/1, 11/8, 11/15, 11/22, 12/6, 12/13, 12/20, 1/10, 1/17, 1/24
時間  15:15〜16:45
曜日 
募集人員  20人
教材費  0円
受講料  7,344円
回数  12回
持ち物  動きやすい服装、タオル、ヨガマット又はバスタオル、飲み物
対象レベル  初級
1日目の内容  マットに座って足裏をほぐして簡単なポーズ〜レッスン最後に瞑想
2日目の内容 簡単なポーズを毎回1つ〜2つ替えて、取り組みやすくする。
3日目の内容              〃
4日目の内容              〃
5日目の内容              〃
6日目の内容              〃
7日目の内容              〃
8日目の内容              〃
9日目の内容              〃
10日目の内容              〃
11日目の内容               〃
12日目の内容 11回で習ったポーズを入れ、呼吸法や瞑想まで一連の流れにする。
講師略歴・資格 ヨガインストラクター養成コース修了資格取得
講座アピール
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Manabi Campus SETO