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講座番号  75
講座名  健康ヨガ(整膚・手のひら健康法も学ぶ)(夜)
講座内容  深い呼吸に合わせたストレッチヨガを基本に、手のひらのツボの刺激・皮膚を整えるセルフケアをおこないます。
講師名  池原 純美枝
会場  瀬戸蔵 4F 会議室4・5
日程  10/18, 10/25, 11/1, 11/8, 11/15, 11/22, 12/6, 12/13, 12/20, 1/10, 1/17, 1/24
時間  19:00~20:30
曜日 
募集人員  20人
教材費  0円
受講料  7,344円
回数  12回
持ち物  動きやすい服装、ヨガマット又はバスタオル、飲み物
対象レベル  初級
1日目の内容  初回呼吸法、足心法など、ていねいに説明。冬の腎・膀胱経絡中心のストレッチヨガ
2日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に手のひら健康法の指導
3日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に顔の整膚でセルフケア
4日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に足の冷え対策
5日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に手のひら健康法で腸のセルフケア
6日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に腎・膀胱経絡の整膚のセルフケア
7日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に呼吸法の練習
8日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に顔の整膚でセルフケア
9日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に手のひら健康法で冷え対策
10日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に春の肝・胆経絡中心のストレッチヨガ
11日目の内容  深い呼吸、ストレッチヨガを基本に春の肝・胆経絡中心のストレッチヨガ
12日目の内容 深い呼吸、ストレッチヨガを基本に日常活かせる総まとめ
講師略歴・資格 2000年から沖ヨガを学ぶ。
2015年 健康指導師養成講座修了
講座アピール
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Manabi Campus SETO