持とう生きがい・示そう心意気　　　　　　　　　

第１条 　よい友達をつくる（仲間づくり）
　　　　　　お互いを理解しえるよき友との出会いのなかから
　　　　　　新しい発見、豊かな人生が…

第２条　家庭とのよい関係を
　　　　　パートナーのいる人は、子供中心の家庭から、
　　　　　再び二人中心のよい人間関係を作る努力を…
　　　　　子離れを上手にして、「空き巣症候群よ、さようなら」

第３条　あるがままのじぶんを大切に
　　　　　年をかさね、３０代の体型を維持できない自分にあいそをつかさず、
　　　　　そんな自分を丸ごと好きになること。
　　　　　うそのない人生。

第４条　楽しく体を動かす。スポーツのすすめ
　　　　　からだをいたわり、楽しみながらあなたに合ったスポーツを何か続ける。
　　　　　やった後の爽快感が何ともいえない。からだと頭の老化防止に…

第５条　人（社会）のために何かをする
　　　　　ボランティア。生きがいの再発見。

第６条　おしゃれを楽しむ
　　　　　おしゃれ心は幾つになっても残しておきたいもの。
　　　　　生活のなかのおしゃれ＝楽しみ

第７条　健康診断は計画的に
　　　　　元気印のあなたこそ、油断は禁物。
　　　　　年の始めに、今年の健康診断の計画を立てて。

第８条　睡眠を上手にとって
　　　　　忙しいあなた、楽しく仕事が続けられるためにも、
　　　　　大切なのは第１に睡眠なのだ、ということ。

第９条　食べ物は質と量、バランスよく
　　　　　全ての病気は、口にするものと無関係ではないと言っていいほど。
　　　　　よいもの（質）を選び、量にも気をつけて。

第10条　いつでも勉強、何事にもトライを
　　　　　「もう年だから」という言い訳をやめて、いつでも青春ー頭とからだを柔軟に